Меню Закрыть

Питание ребёнка

Как приучить ребёнка к здоровому питанию?

Все знают о пользе правильного питания. Но если взрослые поддерживают здоровую диету вполне осознанно, то убедить ребёнка съесть овощи вместо шоколада бывает совсем непросто. Как же приучить ребёнка к правильному питанию?

  • Начните с себя. Пример родителя всегда очень важен — если вы предпочитаете фастфуд здоровой пище, то не ждите здоровых пищевых привычек от детей.
  • Готовьте вместе. Совместный выбор рецептов и приготовление пищи — это и развлечение, и обучение ребёнка.
  • Сделайте меню разнообразным. Экспериментируйте с добавками к кашам, делайте различные салаты и котлеты — покажите ребёнку, что здоровое питание — это не одни огурцы и овсянка.
  • Поощряйте. Хвалите детей интерес к правильному питанию, за съеденную порцию нелюбимой каши вместо конфет и т.п.