Как приучить ребёнка к здоровому питанию?
Все знают о пользе правильного питания. Но если взрослые поддерживают здоровую диету вполне осознанно, то убедить ребёнка съесть овощи вместо шоколада бывает совсем непросто. Как же приучить ребёнка к правильному питанию?
- Начните с себя. Пример родителя всегда очень важен — если вы предпочитаете фастфуд здоровой пище, то не ждите здоровых пищевых привычек от детей.
- Готовьте вместе. Совместный выбор рецептов и приготовление пищи — это и развлечение, и обучение ребёнка.
- Сделайте меню разнообразным. Экспериментируйте с добавками к кашам, делайте различные салаты и котлеты — покажите ребёнку, что здоровое питание — это не одни огурцы и овсянка.
- Поощряйте. Хвалите детей интерес к правильному питанию, за съеденную порцию нелюбимой каши вместо конфет и т.п.