Пять самых нужных продуктов для мужчины!

Хотите быть в тонусе, полны энергии и в лучшей форме?! 

Включите эти продукты в свой рацион!

Жирная рыба.

Мужчинам необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, такую как лосось, нерка, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина. Мясо этих рыб содержит кальций, селен, витамины группы В, магний.

Орехи.

Орехи как стимулятор потенции и нервной деятельности. Необходимо ежедневно съедать 25 – 35 грамм орехов. Лучше всего использовать фундук и пекан, грецкие и кедровые орешки.

Постная говядина.

Говядина содержит белок, который является субстратом для построения мышц. Она богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом.

Томаты.

Томаты в любом виде.  Их рекомендуют добавлять в диету благодаря содержанию в них антиоксиданта – ликопина, который обладает антиканцерогенными свойствами – снижает риск развития рака простаты.

Тыквенные семечки.

Естественный антидепрессант. Они укрепляют иммунитет и очень полезны для предстательной железы.